Республиканский Клинический Противотуберкулезный Диспансер им. Г.Д. Дугаровой

Душевное здоровье – гармония с собой!

В честь Международной недели осведомленности о стрессе

Плохое душевное (психическое) здоровье связано с социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, жилищными проблемами, нездоровым образом жизни, межличностными конфликтами и др.

Сохранение и укрепление психического здоровья невозможно без предупреждения психических расстройств. Ведь известно, что практически любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Очень важно о душевном здоровье заботиться с детства. По словам специалистов, ребенку следует читать правильные книги, выбирать просмотр добрых мультфильмов и фильмов, находить время для общения и просто любить ребенка. Есть мнение, что неправильное воспитание не только увеличивает риск развития психопатии, но и повышает возможность в будущем заболевания шизофренией.

«К сожалению, наша жизнь не всегда бывает ровной и гладкой. И мы все по-разному реагируем на те или иные обстоятельства. Кого-то трудности закаляют, а кто-то от мелких неудач теряет смысл жизни. Все зависит от самого человека, его стрессоустойчивости, окружения, поддержки родных и близких. В любом случае если возникают проблемы с психическим здоровьем (раздражение, страхи, подавленное настроение, тревога, нарушения сна, головные боли, проблемы с памятью) не надо откладывать свой визит к специалисту-психотерапевту. Чем раньше специализированная помощь будет оказана, тем быстрее человек возвратится в привычный ритм жизни», - говорит главный специалист-психиатр Алтайского края Марина Вдовина.

Иметь хорошее психическое здоровье – это труд самого человека. Следует соблюдать режим дня, высыпаться ночью, стараться видеть во всем позитив, быть активным в течение дня, выполнять достаточные физические нагрузки, как можно больше ходить пешком, правильно питаться (в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, орехи, рыба, мясо). А самое главное – нужно быть добрым и милосердным по отношению к близким, окружающим. Не всегда можно повлиять на события вокруг, но зато можно изменить свое отношение к ним. И следует помнить, что за черной полосой обязательно будет белая. И в душе наступит гармония!